孕期便秘怎么办!千玩真钱炸金花呼万唤“屎”出来!

有的孕妇在孕期有一些疑惑,那就是自己便秘了怎么办?如何让自己能够舒服的排出粪便?其实宝妈们可以改善自己的饮食习惯!

跟男性相比,本来女性就更容易便秘,等到了怀孕的时候,便秘更是变本加厉,——大便干结、排便困难、好几天都没排便这些症状几乎每个孕妇都经历过。为什么怀孕的时候更容易便秘?孕妇便秘了该怎么办?有什么好办法可以预防吗?

网络真钱炸金花一、怀孕时为什么容易便秘?

玩真钱炸金花这一方面跟个人平时的习惯有关,另一方面也跟孕期的身体、生活及饮食方式的改变有关:

玩真钱炸金花怀孕后,这些改变会让便秘加重

1、妊娠期特殊的生理变化

1)妊娠期逐渐增大的子宫会压迫肠管,使得肠管蠕动性减弱,且使得胃向上移位、肠段向两侧及上方移位,盲肠及阑尾向外上方移位,妨碍肠内容物运动;

2)由于怀孕期间孕激素增多,胃肠道受到孕激素的影响,平滑肌张力降低,蠕动减弱,粪便中水分被充分吸收,造成了大便干结;

3)妊娠期胃酸分泌减少,胃动素减少,胃肠蠕动减弱,容易导致腹胀、便秘。

2、饮食习惯改变

很多孕妇及家人害怕胎儿营养不良,进食较多高蛋白、较精细的食物,可能导致膳食纤维摄入不足,引起便秘;

3、运动减少

怀孕后行动不便,再加上一些孕妇担心运动过多导致出现意外的风险增大,尤其是本身有早产或者流产迹象的孕妇。所以很多女性怀孕后就减少了运动量,经常躺着或坐着,这样就容易影响胃肠蠕动,导致便秘;也有的孕妇害怕早产,不敢用力大便,久而久之也会导致便秘。

4、情绪变化

有些孕妇怀孕后紧张、焦虑、抑郁等情绪都可能通过大脑皮质影响下丘脑和自主神经系统,从而加重便秘。

这些不好的个人习惯也会加重便秘

1、喝水较少

喝水少会导致肠道内的大便干结,难以排出。如果平时就不爱喝水,那么这个坏习惯会在怀孕时加重便秘的症状。

2、不良的排便习惯

边上厕所边看手机、看报纸等不良习惯也容易导致便秘;还有一些人由于工作繁忙等各种原因,即使有了便意,也刻意控制不去排便,然而不及时排便也容易造成大便在肠道内停留时间过长,水分重吸收,大便干燥,而且经常刻意抑制排便,容易破坏正常的排便生理条件反射导致便秘。

3、一些疾病加重便秘

患有痔疮等肛肠疾病的女性,怀孕期间痔疮加重,害怕疼痛,对排便有恐惧感,往往强忍着便意,久而久之,使得原来便秘更加严重,粪便更加干燥,致使排便时更疼痛,两者形成恶性循环。

(作者:真人玩真钱炸金花)

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