真人玩真钱炸金花怀孕后, 孕妈们的身体会出现一些不适的症状,失眠就是其中之一。那么问题来了,怀孕后有助于睡眠的食物有哪些?一起来看看吧。

准妈妈在孕期需要有一个好的睡眠,往往胎儿也会继承胎儿的习惯,才有更好的生长发育,这是非常重要的基础。准妈妈没有良好的睡眠,不仅需要在情绪上做出调整,还要在饮食上用心对待。可馨育儿在这里几道助睡眠的饮食,可以帮助睡眠不好的准妈妈提升睡眠质量。

怀孕经常失眠,或影响胎儿发育,这些食物有助睡眠,甭大意

真人玩真钱炸金花醋水

玩真钱炸金花把一杯开水放凉后,加入一勺醋搅拌均匀,在睡前半小时饮用,可以更快进入梦乡,还可以让睡眠更深沉、甜美。

苹果

中医上说,苹果有益心气、和脾、注脾悦心的作用,临睡前1小时可以吃上一个苹果,帮助睡眠。

牛奶

很多准妈妈都知道牛奶可以促进睡眠,牛奶的成分包括有色氨酸、天然吗啡类物质,睡觉前1小时喝牛奶可以高枕无忧。

赤豆鲤鱼

食材:选用1条鲤鱼,100g赤小豆,1碗鸡汤,7g陈皮,1g花椒,7g草果,适量葱、姜、蒜。

做法:把鲤鱼洗净,去内脏、鱼鳞等,随后,把赤小豆、陈皮、草果、花椒也洗净,置入鱼腹内,把鱼放入砂锅内,加入适量葱、姜、盐,把鸡汤全部倒入,加入适量清水,小火慢炖一个半小时。然后撒入葱花就可以盛出即食。

功效:鲤鱼与赤小豆搭配可起到健脾醒胃、化湿利水,还可以让孕晚期的准妈妈的水肿症状得到减轻。

虾仁酿豆腐

食材:100g豆腐,50g虾仁,少许彩椒丝和香油。

做法:把豆腐洗净,切成3cm大小的丁块,我把中间挖空,虾仁洗净剁泥塞入豆腐挖空部分。把豆腐虾仁放蒸锅中,10分钟蒸熟以后,淋入少量的香油,最后撒上彩椒丝点缀即可。

功效:准妈妈需要继续进行补钙,这道美食可以同时补充维生素D和钙质,因为维生素D也有利于钙的吸收,一举两得,因此,虾仁酿豆腐是孕晚期上好的食补佳品。

莲子龙眼粥

选择适量的粟米煮成粥食用也不错。可把适量的莲子洗净、龙眼去掉外壳、百合洗净,放入锅内一起熬熟烂,睡前食用可帮助睡眠。

彤彤哒幸福小屋:

孕吐正式启动,吃点几乎全吐。连续两天吐了三次,下半夜一点都能起来吐。接踵而来的就是孕期失眠,翻来覆去好难受呀。刚怀孕时的幸福感,现在,全然消失!

知足常乐zhubb:

最近天天失眠,好痛苦,34周了,很快就可以和宝宝见面了,个个都说怀孕是最舒服的,我不觉得,每天都在数日子,我什么都不怕,最怕无所事事,最怕无聊!不上班的日子真的很难过呀

(作者:真人玩真钱炸金花)

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